Sağlıklı Beslenme

Yenidoğan Bebeklerde Emzirme Nasıl Olmalıdır? İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Yenidoğan Yoğun Bakım Uzmanı Doç. Dr. Şenol Bozdağ, emzirme ile ilgili merak edilenleri anlattı. Bebek Doğduktan Sonra Ne Kadar Sürede Bir Emzirilmelidir? Mümkünse ilk yarım saatte, en geç ise 1 saat içinde emzirilmelidir. Çünkü daha sonra bebek uykuya dalmak isteyecek ve …

ÖĞRENCİLERİN BESLENMESİ NASIL OLMALI?  OKULA GİDEN ÇOCUKLAR MUTLAKA KAHVALTI ETMELİ Okulların açılmasıyla birlikte çocukların yeme içme düzenleri de değişti, bu durumda ebeveynlere büyük görev düşüyor. Aksi halde yeterli ve dengeli beslenemeyen çocuklar öğrenme güçlüğü çekebilir.  Yaz tatilinin sona ermesiyle birlikte okul zili çaldı ve yeni öğretim yılı başladı.  Evde ya …

SAKİNLEŞTİREN ÖZELLİĞE SAHİP 8 BESİN! Günden güne daha da karmaşıklaşan yaşam şartlarına, değişen dünyaya ve gelişen teknolojiye adapte olmaya çalışırken, stresle karşı karşıya gelebiliyoruz. Stresin kökenini bulmak elbette çözüm arayışı için daha doğru bir adım. Ancak stresli durumlarda, hormonal dengenin düzenlenmesine yardımcı olarak zihnimizi ve psikolojimizi olumlu yönde etkileyen besinlerden …

MULTİPLE SKLEROZ HASTALARINA ÖZEL 7 BESLENME ÖNERİSİ Nedeni tam olarak bilinmeyen MS hastalığı, ülkemizde her bin genç yetişkinden 1’inde görülüyor, genellikle 30’lu yaşlarda ortaya çıkıyor. MS’in bir bağışıklık sistemi hastalığı olduğunu belirten Nöroloji Uzmanı Doktor Öğretim Üyesi Yıldız Kaya, hastaların sağlıklı ve yeterli beslenmelerinin önemine dikkat çekerek önemli uyarı ve …

Tatil dönüşü sağlıklı beslenme tüyoları  Yaz aylarının seyahatlerin artması nedeniyle beslenme düzenimizin bozulduğunu ve tartıda kilo artışı gördüğümüz bir dönem olabileceğine değinen Dyt. Barış Yüksel, “Tatilde tükettiğimiz besinlerin kalori ve karbonhidrat yükü fazlalaştıkça kilo artışı yaşama riskimiz artacağı için tatil dönüşü vakit kaybetmeden sağlıklı bir beslenme düzenine dönmek faydalı olacaktır. …

Kahvaltı yapmayan çocuklar derse odaklanamıyor Yaz tatilinin bitmesi ve okulların yeniden açılması hem çocukların hem de ailelerin düzenini değiştiriyor. Sağlıklı beslenme alışkanlığının çocukluk çağında edinildiğinin altını çizen Anadolu Sağlık Merkezi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Öğünleri hazırlarken doyurucu olmasına ve yağ – karbonhidrat – protein dengesine dikkat edilmesi …

Vegan Beslenme Çocuk Gelişimini Olumsuz Etkiler Mi? Okul çağı çocuklarının beslenmesi, bedensel ve zihinsel gelişimleri için oldukça önemli bir yere sahiptir. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Çocuk Endokrinolojisi Uzmanı Dr. Sultan Kaba ve Dyt. İrem Aksoy, vegan beslenme/okul çağı beslenmeleri hakkında bilgiler verdi. Çocukların vegan yetiştirilmesi konusu tüm dünyada olduğu gibi …

Tek bir yeme atağında, 3 ile 5 bin arası kalori alınıyor  Yemek yemek, yalnızca fiziksel açlığı gidermek için ihtiyaç duyulan bir eylemden öte, kimi zaman duygusal zorluklardan kaçmak adına sığınılan bir liman da olabiliyor. Yeme eylemi, özellikle duygularını sağlıklı yönetmekte güçlük çeken kişiler için, fiziksel bir ihtiyaç olmaktan çıkıp kaçış alanı …

HAREKETSİZ YAŞAMIN YOL AÇTIĞI 6 ÖNEMLİ HASTALIK!  Masa başında saatlerce çalışmak, açık havada yapılacak bir yürüyüşün gözümüzde büyümesi, ekran başında fark etmeden saatlerce takılı kalmak, hatta spor yapmak yerine spor videoları izlemek… Bunlar size tanıdık geliyorsa bir an önce önlem almaya başlayın. Hareketsiz yaşam tarzı günümüzde pek çok hastalığa kapı …

Tek Tip Beslenerek Kilo Vermek Sağlık Sorunlarına Yol Açar Mı? İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, tek tip beslenerek kilo vermeye çalışmanın zararlarından bahsetti. Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek amacıyla vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için …