Atıştırma isteğiniz arttıysa! KIŞ KİLOLARINA ZEMİN HAZIRLAYAN 7 ETKEN! Havaların erken karardığı ve soğuduğu kış aylarıyla birlikte ‘canım tatlı bir şeyler yemek istiyor”, “Sıcak poğaça yeme isteğiyle uyandım” ya da “bu aralar kilomu kontrol edemiyorum” diyenlerin sayısı artıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, kışın dışarıda daha az …
Devamını Oku
Aç kalarak yapılan diyet bağışıklık sistemini zayıflatıyor Akbulut: “Kısa sürede kilo vermek için tercih edilen uzun süreli açlık sağlığı riske atıyor” Diyetisyen Sümeyye Akbulut, kısa sürede kilo vermek için tercih edilen uzun süreli açlık ve şok diyetlerin son derece tehlikeli olduğunu ve hastalıklara davetiye çıkardığını söyleyerek uyarılarda bulundu. Diyetisyen Sümeyye …
Devamını Oku
Kilo vermek ve bağışıklığı güçlendirmek isteyenlere önemli tüyolar Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Saadet Tayşi, kış aylarında sağlıklı beslenerek bağışıklığı güçlendirme ve zayıflama ilgili önemli tüyolar verdi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Saadet Tayşi, kış aylarında dikkatsiz ve ani kilo artışlarına karşı uyarılarda bulundu. Tayşi aynı zamanda kış aylarında sağlıklı …
Devamını Oku
Cilt bakımı beslenme ile başlar Beslenme ve Diyet Uzmanı Kübra Karakuş: “Beslenme bütün vücudumuzu etkilerken aynı zamanda cilt sağlığımız için de çok önemlidir. Cildinizi düzeltmeye beslenmeden başlayın” “Güzel bir cilt için su tüketimi çok önemli” Beslenme ve Diyet Uzmanı Kübra Karakuş, işlenmiş yüksek yağ içerikli yiyecekler karaciğer sağlığını ve bağışıklığı …
Devamını Oku
“Çocuklarda en sık görülen beslenme kaynaklı sorunlardan biri öğün atlama” Okul çağındaki çocuklarda salgın döneminde beslenme düzeni nasıl olmalı Okul çağındaki çocukların salgın döneminde beslenme düzeninin nasıl olması gerektiği ile ilgili açıklamalarda bulunan Dr. Dilek Özçelik Ersü, çocuklarda en sık görülen beslenme kaynaklı sorunların başında öğün atlama olduğunu söyledi. Okul …
Devamını Oku
‘Az yiyorum ama kilo veremiyorum’ diyenlere altın öneriler Zayıflama diyetleri hazırlanırken ilk etapta kişinin metabolizma hızının ölçüldüğünü, daha sonra günlük fiziksel aktivitelerin incelenerek günde ne kadar enerjiye ihtiyaç duyulduğunun hesaplandığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Anıl Öztürk, “Eğer metabolizma hızınız düşükse, kalori kısıtlamanız yeterince yapılamaz ve kilo vermekte zorluk …
Devamını Oku
Diyabete karşı tüketilmesi gereken 10 besin Günümüzde hızla artan diyabet hastalığına karşı uyaran Dyt. Gizem Gençyürek, “Şeker hastalarının mutlaka diyet programında yer alması gereken ve diyabete karşı iyi gelen besinler vardır. Bunların arasında tarçın, enginar sirkesi, zerdeçal, sarımsak, ceviz, lahana, çörek otu, zeytinyağı, yaban mersini ve brokoli bulunur. Beslenme ile …
Devamını Oku
Kışı ‘turp gibi’ geçirmeye katkı sağlıyor! TURP İLE GELEN 8 FAYDA Siyah, beyaz, mor, yeşil, kırmızı… Rengarenk görünümleriyle tezgahları süsleyen, içerdiği çok sayıda vitamin ve mineralle kış aylarının sağlık deposu olan turp, bu sayede kışı ‘turp gibi’ geçirmemize de katkı sağlıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Uzunoğlu, günde bir orta boy …
Devamını Oku
Bu Önerilerle Kışın Tadını Çıkarın! Bağışıklık Güçlendirici Beslenme Reçetesi! Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte giyim tarzı, ruh hali ve beslenme durumunda değişiklikler meydana geliyorsa kış yaklaşıyor demektir. Kış yaklaşırken enerji alımınızın normale göre daha çok arttığını, kilo almaya açık olduğunuzu, yaza göre daha karamsar ve enerjinizin düşük olduğunu hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. …
Devamını Oku
ÇAY GÜNLÜK SU TÜKETİMİ İHTİYACINI KARŞILIYOR MU? Soğuk kış günlerinde artan çay tüketimi, su ihtiyacını gerçekten gideriyor mu? Mevsim geçişi ile artan çay tüketimini değerlendiren Diyetisyen Nagehan Afşar, çay içmenin belirli faydaları olsa da su yerine geçmediğini ve su tüketiminin yaşam için elzem olduğunun altını çizdi. Çay tüketimiyle ilgili detayları …
Devamını Oku
Şimdi Sağlık Şimdi Sağlık