Sağlıklı Beslenme

Kilo vermek için diyet yetmez, stresinizi yönetin Kilo vermek için diyete girmenin tek başına yeterli olmadığını söyleyen Uzman Psikolog Tuğçe Denizgil Evre, stres kontrolünün kilo vermenin olmazsa olmazlarından olduğunu vurguladı. Pek çok insan için kilo vermenin diyete başlamakla eş anlamlı olduğu düşünülse de çoğu diyet girişimi amacına ulaşılamadan yarım kalır. …

Sağlıklı beslenmede süreklilik şart   Sağlıklı beslenmenin önemli ve devamlı olması gerektiğini söyleyen Diyetisyen Cemre Balkan, “Beslenmede süreklilik ve diyetisyen takibi önemli” dedi.   Sağlıklı Beslenme ve Diyet başlığı altında Medicana Int. Samsun Hastanesi ve bir alışveriş merkezinin ortak çalışmasıyla bir söyleşi gerçekleştirerek sağlıklı beslenmenin önemi konuşuldu. Yapılan söyleşinin yanı sıra etkinliğe …

 Şimdi ‘mor meyve’ zamanı     Diyetisyen Fatma Uçan:    “Bağışıklığı güçlendirmek için kırmızı ve mor meyveler tüketilmeli”     “Kış aylarında günde 12-15 bardak su tüketmeye gayret gösterilmeli” Acıbadem Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyetisyen Uzmanı Fatma Uçan, soğuk havalarda bağışıklık sistemine dikkat edilmesi gerektiğini söyleyerek, “Bağışıklığı güçlendirmek için kırmızı ve mor …

Sıkı diyetler saç dökülmesine sebep olabiliyor Saç dökülmeleri ve yıpranmaları hakkında bilgi veren Dermatolog Doktor Yasemin Erdem Öztürk, bilinçsiz ürün kullanımına da değinerek önemli uyarılarda bulundu. Öztürk, hızlı kilo kaybı için bilinçsizce yapılan sıkı diyetlerin de saç dökülmesine sebep olabileceğinin altını çizdi. Günümüzde hemen hemen herkesin yaşadığı ve önlemek için …

Mevsimine göre yeterince uygun gıda almayanların günlük hayatta kas ağrısı yaşayabileceğini belirten Diyetisyen Tuğba Küçük, bu konuda bazı ipuçları verdi. İş stresi, spor, ev temizliği derken yorulan bedenle birlikte kaslarda ağrılar olmasının normal olduğunu belirten Özel Medicana Bursa Hastanesi Diyetisyeni Tuğba Küçük, “Bir türlü geçmeyen kas ağrıları için sık sık …

Çocuklara meyve ve sebze alışkanlığı kazandırılacak Meyve sebze yeme alışkanlarının kazandırılmasını amaçlayan ve bir Erasmus projesi olan ‘Süper Meyve Kahramanları’ şenliği, Bakırköy İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü organizasyonuyla Hamdullah Suphi Tanrıöver İlkokulu’nda gerçekleştirildi. Şenlik, eğitici içeriği ve atölye çalışmaları ile eğlenceli anlara sahne oldu. Bakırköy İlçe Milli Eğitim Müdürü Mustafa Erşahin, …

Korona virüse karşı en etkili silah güçlü bağışıklık   Korona virüs süreciyle birlikte uzun bir aranın ardından yüz yüze eğitime yeniden başlayan çocukların bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, ailelerin en çok merak ettiği konular arasına girdi. Uzman Diyetisyen Gülen Mavi Canlı, ailelere önerilerde bulunarak, sürecin nasıl işlemesi gerektiği hakkında bilgiler verdi. Çocukları …

Bel ölçünüz kalp sağlığınız hakkında ipucu verebilir Elma tipi vücut şekline sahip olanlar, dikkat   Sigara bağımlılığı, stresli ve hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme gibi nedenler kalp hastalıkları için önemli risk faktörleri oluştururken, bel bölgesinin ölçüsünün de kalp sağlığı hakkında ipucu verebileceğini aktaran Prof. Dr. İbrahim Halil Ulaş Bildirici, özellikle elma …

Uzmanlar uyanıyor: ”Şok diyetler şeker hastalığına yol açabilir”   Vücutta kan şekerini ayarlayan insülin isimli bir hormon bulunduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Anıl Öztürk, “Kısa zamanda fazla kilo vermeyi ilke edinen şok diyetler uygulandığında, bu hormonun işleyişi bozulur ve hücreler insüline karşı direnç göstermeye başlarlar. Bu direnç ileride tip …

İştah açan ve iştah kapatan renkler      Uzman Psikolog ve Psikoterapist Yeme Bozuklukları Danışmanı Yelda Başaran:     “İştahının kapanmasını isteyenler pembe, yeşil, beyaz ve maviye ve mora, iştahının açılmasını isteyenler ise kırmızı, sarı, turuncu ve kahverengiye yakın olsun”     Yazdığı kitapta zayıflamak isteyenler için motivasyon listesi hazırlayan Uzman Psikolog ve …