Sağlıklı Beslenme

 Türkiye’de her 4 çocuktan 1’i obezite Çocuklarda “erken ergenlik” obezite ile birlikte arttı Uzmanlar tarafından sık sık dile getirilen ve tüm dünyanın en önemli sağlık problemlerinden biri olan obezite ile ilgili Diyetisyen Dilem İrkin Koçan artık Türkiye’de her 4 çocuktan birinin obezite olduğunu söyleyerek, “Bu sebeple erken ergenlik oranları da …

Diyetisyenler uyarıyor: “Kabız olmamak için bağırsaklarınızı harekete geçirin” Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Anıl Öztürk:  “Meyveleri sıkmayın, posasıyla yiyin. Et yemeklerini sebze ile pişirin. Tam tahıl ürünlerini tercih edin. Günde 30-40 dakika yürüyün. Bol su tüketin. Doktor tavsiyesi olmadan ilaç kullanmayın “ Toplumun büyük bir kısmının hayatının bir döneminde mutlaka …

 “Lahana kanser hücresinin oluşması ve çoğalmasına karşı önleyici bir besin”  Beslenme ve Diyet Uzmanı Rabia Özaslan:  “Sindirildikten sonra ortaya çıkan C, E vitamini ve enzimler kanser hücresi oluşumunun engellenmesinde etkili oluyor” Acıbadem Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Rabia Özaslan, lahananın kanser hastalığına karşı önemli bir besin olduğunu belirterek, “Lahananın …

 Akciğer sağlığı için 10 önemli gıda  Diyetisyen Hande Güngör, akciğer sağlığı için taze meyve ve sebze yemenin önemli olduğunu söyledi. İnsan vücudunun yiyecekleri yakıt olarak kullandığını ifade eden Medicana Bursa Hastanesi Diyetisyeni Hande Güngör, “Gıdaların vücutta yakıta dönüştürülmesi sürecine metabolizma denir. Oksijenle beraber işlenen gıdaların doğru metabolize olması için sağlıklı …

KESTANE TOK TUTUYOR VE MUTLULUK VERİYOR Soğuk kış günlerinde ilk akla gelen yiyeceklerden biri olan kestane; kavrulmuş, haşlanmış ve tatlı olarak tüketilebiliyor ya da pilavlara, yemeklere lezzet veriyor. Kalorisi düşük bir besin olan kestane yüksek miktarda lif, protein ve karbonhidrat barındırıyor. Aynı zamanda potasyum, magnezyum, demir ve fosfor içeriğiyle zengin …

“Hem havaların soğuması hem de virüslerin artışı ile birlikte bağışıklığımız zayıfladı. Peki, kışa sağlıklı girmenin yolları neler?” İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. İrem Aksoy, kış aylarını sağlıklı geçirmenin tüyolarını paylaştı. Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte giyim tarzı, ruh hali ve beslenme durumunda değişiklikler meydana geliyorsa kış yaklaşıyor …

 Bu renkler bağışıklık sisteminizi destekliyor Akgül: “Renkli sebze ve meyvelere daha çok yer açarak pek çok sağlık sorunu ile baş edebiliriz” Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, renkli sebze ve meyvelere daha çok yer açarak birçok sağlık sorunu ile baş edilebilineceğini söyledi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, …

Pandemi obeziteyi yaygınlaştırdı!  Ameliyat sonrası kilo almamak için öneriler! OBEZİTE AMELİYATI SONRASI 8 ÖNEMLİ KURAL! Modern çağın salgın hastalığı obezite dünyada olduğu gibi ülkemizde de hızla yaygınlaşıyor. Özellikle yaklaşık iki yıldır hareketlerin kısıtlandığı, eve kapanmaların yaşandığı ve yeme alışkanlıklarının değişerek abur cubur tüketiminin arttığı pandemi sürecinde obezitenin çok daha sık …

Menepoz döneminde beslenme Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Veysel Ciğerli, menopoz sonrası sağlığın korunmasında ve kaliteli bir hayat sürdürülmesinde beslenmenin önemli bir rol oynadığını söyledi. Menepoz, kadınlarda doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu 48 ile 55 yaş arasını kapsayan dönem olduğunu ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Veysel Ciğerli “Menopoz bir hastalık …

Öğün atlanması metabolizmayı olumsuz etkiliyor Endokrinoloji ve Metabolik Hastalıklar Uzmanı Doç. Dr. Pınar Şişman, öğün atlanması metabolizmanın üzerinde olumsuz etkilerinin olduğunu söyledi. Metabolizma hızı, vücudumuzun besinlerle aldığı kaloriyi enerjiye dönüştürme, bir başka deyişle yakma kapasitesini gösterir. Metabolizma hızımız üzerinde pek çok faktör etkilidir. Endokrinoloji ve Metabolik Hastalıklar Uzmanı Doç. Dr. …