Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Bir Yıla Sağlıklı Yeni Yıl Sofrasıyla Başlayın; Sağlıklı Yılbaşı Sofrası Önerisi  Yılbaşı gibi özel günlerin insanları büyük sofralarda buluştururken,  yapılacak doğru seçimlerle sağlıklı beslenmeye devam etmenin mümkün olabildiğini söyleyen Uzman Diyetisyen ve Uzman Klinik Psikolog Merve Öz, özellikle içinde bulunduğumuz şu günlerde doğru ve sağlıklı beslenmenin bağışıklık sistemimiz için …

1 Ocak’ta bu detoksla yenilenmek mümkün!  İLK GÜNE ÖZEL YENİLEYİCİ 7 ALTIN ÖNERİ Yılbaşı sofrasında kalori saymayı ya da kısıtlanmayı kim ister ki? Hal böyle olunca pek çok kişi; katı kurallara, sıkı diyetlere bir geceliğine ara verip, yılbaşı sofrasında alınan kalorileri yeni yılın ilk gününden itibaren telafi etmenin hesabını yapıyor. …

Kendinizi daha mutlu hissetmek için nasıl beslenmeli Depresyonda yediğiniz gıdalar sizi sağlığınızdan edebilir Kişilerin genellikle depresyon zamanı kazandıkları beslenme alışkanlıkları içeresindeki unlu, şekerli ve en çok da meyve gibi gıdalarda bulunan fruktoz şekerinin sağlık açısından önemli sorunlara yol açabileceğini ifade eden Prof. Dr. Cüneyt Ulutin, mutluluk hormonu olarak bilinen serotoninin …

 Diyetisyen Dilay Temel’den “yılbaşı ertesi, pişmanlık diyeti” Diyetisyen Dilay Temel, pandemi gölgesinde geçecek yılbaşı akşamında zengin bir sofranın tadını çıkarıp, sınırsız yiyip içerek yeni yılı karşılamayı planlayanlara ertesi gün için “pişmanlık diyeti” önerdi. Ölçüyü kaçırmanın telafisi olduğunu belirten Temel, “Önemli olan ertesi gün nasıl davranılması ve nelere dikkat edilmesi gerektiğini …

Tatlı krizlerini fırsata çevirebilirsiniz Uzman diyetisyenden tatlı krizlerine karşı tüyolar Diyetisyen Güler: “Krizleri kuru meyve ve kuruyemişle fırsata çevirin” Kış mevsiminde sıklıkla yaşanan tatlı krizlerinde rafine şeker, abur cubur ve şerbetli tatlı tüketilmesi durumunda yoğun kilo alımı yaşanabileceğini ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Seda Güler, bu krizlerin kuru …

EGZERSİZ OBEZİTE TEDAVİSİNİN VAZGEÇİLMEZ BİR PARÇASI Obezite günümüzün en sık yaşanan sağlık sorunlarından bir tanesi. Sağlıksız besinlere kolay ulaşımın ve fiziksel hareketsizliğin obezitenin altyapısını oluşturduğuna dikkat çeken Egzersiz Uzmanı Doç. Dr. Meral Küçük Yetgin, egzersiz ve sağlıklı beslenmenin obezite tedavisindeki önemine vurgu yaptı.  Doğru yapılandırılmış ve sürdürülebilir bir egzersiz programının obezite tedavisinin …

Yılbaşı akşamı beslenme uyarısı Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Funda Esin Fakılı:  “Çeşit bol olduğunda yemekleri tadımlık yemek gerekir” SANKO Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Funda Esin Fakılı, “Yılbaşı sofralarında çeşit bol olduğundan yemekleri tadımlık yemek gerekir” dedi. Dr. Öğr. Üyesi Fakılı, …

 “Tek bir besin kilonuzu belirlemede etken değil”  Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Yıldız Melek Aksoylu, “Beslenme planı düzenlerken herhangi bir sağlık probleminiz yoksa, yasaklanan bir besinde aslında yoktur. Çok sevdiğiniz yiyecekleri terk etmek zorunda değilsiniz ama ideal kiloya ulaşmak istiyorsanız dengeli beslenmek zorundasınız. Tek bir besin kilonuzu belirlemede etken değildir” …

Daha Güçlü Bir Bağışıklık için Meyve ve Balık Yeni dönem çalışmalarında “Halk Sağlığı” başlığına özel bir önem veren Türk Kızılay, içinde bulunduğunuz kış mevsimi ve koronavirüs pandemisine karşı daha güçlü bir bağışıklık sistemi için uyarılarda bulundu. Kızılay Kartal Hastanesi Uzman Diyetisyeni Nurdan Çeliktaş, “Güçlü bir bağışıklık için portakal, kivi gibi …

Hiç doymuyorum diyorsanız! SÜREKLİ ACIKMAYA YOL AÇAN 8 HATA!  Günlük yaşantımızı derinden etkileyen ve beslenme alışkanlıklarımızı değiştiren Covid-19 pandemisine bir de kış mevsimine has etkenler eklendi. Havaların soğumasıyla açık havaya çıkma isteğinin azalması, hareketsizlik ve oturarak çalışmak gibi nedenler insülin metabolizmasını bozarken, pek çok kişide sık yeme isteğini pompalıyor. Beslenme …