Sağlıklı Beslenme

 Şimdi ‘mor meyve’ zamanı     Diyetisyen Fatma Uçan:    “Bağışıklığı güçlendirmek için kırmızı ve mor meyveler tüketilmeli”     “Kış aylarında günde 12-15 bardak su tüketmeye gayret gösterilmeli” Acıbadem Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyetisyen Uzmanı Fatma Uçan, soğuk havalarda bağışıklık sistemine dikkat edilmesi gerektiğini söyleyerek, “Bağışıklığı güçlendirmek için kırmızı ve mor …

Sıkı diyetler saç dökülmesine sebep olabiliyor Saç dökülmeleri ve yıpranmaları hakkında bilgi veren Dermatolog Doktor Yasemin Erdem Öztürk, bilinçsiz ürün kullanımına da değinerek önemli uyarılarda bulundu. Öztürk, hızlı kilo kaybı için bilinçsizce yapılan sıkı diyetlerin de saç dökülmesine sebep olabileceğinin altını çizdi. Günümüzde hemen hemen herkesin yaşadığı ve önlemek için …

Mevsimine göre yeterince uygun gıda almayanların günlük hayatta kas ağrısı yaşayabileceğini belirten Diyetisyen Tuğba Küçük, bu konuda bazı ipuçları verdi. İş stresi, spor, ev temizliği derken yorulan bedenle birlikte kaslarda ağrılar olmasının normal olduğunu belirten Özel Medicana Bursa Hastanesi Diyetisyeni Tuğba Küçük, “Bir türlü geçmeyen kas ağrıları için sık sık …

Çocuklara meyve ve sebze alışkanlığı kazandırılacak Meyve sebze yeme alışkanlarının kazandırılmasını amaçlayan ve bir Erasmus projesi olan ‘Süper Meyve Kahramanları’ şenliği, Bakırköy İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü organizasyonuyla Hamdullah Suphi Tanrıöver İlkokulu’nda gerçekleştirildi. Şenlik, eğitici içeriği ve atölye çalışmaları ile eğlenceli anlara sahne oldu. Bakırköy İlçe Milli Eğitim Müdürü Mustafa Erşahin, …

Korona virüse karşı en etkili silah güçlü bağışıklık   Korona virüs süreciyle birlikte uzun bir aranın ardından yüz yüze eğitime yeniden başlayan çocukların bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, ailelerin en çok merak ettiği konular arasına girdi. Uzman Diyetisyen Gülen Mavi Canlı, ailelere önerilerde bulunarak, sürecin nasıl işlemesi gerektiği hakkında bilgiler verdi. Çocukları …

Bel ölçünüz kalp sağlığınız hakkında ipucu verebilir Elma tipi vücut şekline sahip olanlar, dikkat   Sigara bağımlılığı, stresli ve hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme gibi nedenler kalp hastalıkları için önemli risk faktörleri oluştururken, bel bölgesinin ölçüsünün de kalp sağlığı hakkında ipucu verebileceğini aktaran Prof. Dr. İbrahim Halil Ulaş Bildirici, özellikle elma …

Uzmanlar uyanıyor: ”Şok diyetler şeker hastalığına yol açabilir”   Vücutta kan şekerini ayarlayan insülin isimli bir hormon bulunduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Anıl Öztürk, “Kısa zamanda fazla kilo vermeyi ilke edinen şok diyetler uygulandığında, bu hormonun işleyişi bozulur ve hücreler insüline karşı direnç göstermeye başlarlar. Bu direnç ileride tip …

İştah açan ve iştah kapatan renkler      Uzman Psikolog ve Psikoterapist Yeme Bozuklukları Danışmanı Yelda Başaran:     “İştahının kapanmasını isteyenler pembe, yeşil, beyaz ve maviye ve mora, iştahının açılmasını isteyenler ise kırmızı, sarı, turuncu ve kahverengiye yakın olsun”     Yazdığı kitapta zayıflamak isteyenler için motivasyon listesi hazırlayan Uzman Psikolog ve …

Mevsim geçişinde hangi gıdaları tüketmeli Diyetisyen Reyhan Özbey, pandemi etkisi altındaki mevsim geçiş sürecinde bağışıklığın güçlenmesi için hangi gıdaların tüketilmesi gerektiğine dair tavsiyeler verdi. Dyt. Özbey, mevsim geçişlerinde meydana gelen hastalıklara ve korona virüse karşı hangi önlemlerin alınması gerektiğine dair önemli tavsiyelerde bulundu. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin, özellikle bu dönemde yapabilecek …

Mevsim geçişinde vücut direncinin yolu dengeli beslenmeden geçiyor Hava sıcaklıkları tüm yurtta düşerken, kışa hazırlık dönemi olarak adlandırılan sonbaharda, vücut direncini artırmak ve bağışıklık sistemini güçlü tutmak sağlık için büyük önem taşıyor. Yorgunluk, halsizlik, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkların sıklıkla yaşandığı sonbaharda, sağlıklı beslenmenin vücudun en önemli savunma silahı olduğunu belirten …