Sağlıklı Beslenme

 Diyetisyen Dilay Temel’den “yılbaşı ertesi, pişmanlık diyeti” Diyetisyen Dilay Temel, pandemi gölgesinde geçecek yılbaşı akşamında zengin bir sofranın tadını çıkarıp, sınırsız yiyip içerek yeni yılı karşılamayı planlayanlara ertesi gün için “pişmanlık diyeti” önerdi. Ölçüyü kaçırmanın telafisi olduğunu belirten Temel, “Önemli olan ertesi gün nasıl davranılması ve nelere dikkat edilmesi gerektiğini …

Tatlı krizlerini fırsata çevirebilirsiniz Uzman diyetisyenden tatlı krizlerine karşı tüyolar Diyetisyen Güler: “Krizleri kuru meyve ve kuruyemişle fırsata çevirin” Kış mevsiminde sıklıkla yaşanan tatlı krizlerinde rafine şeker, abur cubur ve şerbetli tatlı tüketilmesi durumunda yoğun kilo alımı yaşanabileceğini ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Seda Güler, bu krizlerin kuru …

EGZERSİZ OBEZİTE TEDAVİSİNİN VAZGEÇİLMEZ BİR PARÇASI Obezite günümüzün en sık yaşanan sağlık sorunlarından bir tanesi. Sağlıksız besinlere kolay ulaşımın ve fiziksel hareketsizliğin obezitenin altyapısını oluşturduğuna dikkat çeken Egzersiz Uzmanı Doç. Dr. Meral Küçük Yetgin, egzersiz ve sağlıklı beslenmenin obezite tedavisindeki önemine vurgu yaptı.  Doğru yapılandırılmış ve sürdürülebilir bir egzersiz programının obezite tedavisinin …

Yılbaşı akşamı beslenme uyarısı Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Funda Esin Fakılı:  “Çeşit bol olduğunda yemekleri tadımlık yemek gerekir” SANKO Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Funda Esin Fakılı, “Yılbaşı sofralarında çeşit bol olduğundan yemekleri tadımlık yemek gerekir” dedi. Dr. Öğr. Üyesi Fakılı, …

 “Tek bir besin kilonuzu belirlemede etken değil”  Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Yıldız Melek Aksoylu, “Beslenme planı düzenlerken herhangi bir sağlık probleminiz yoksa, yasaklanan bir besinde aslında yoktur. Çok sevdiğiniz yiyecekleri terk etmek zorunda değilsiniz ama ideal kiloya ulaşmak istiyorsanız dengeli beslenmek zorundasınız. Tek bir besin kilonuzu belirlemede etken değildir” …

Daha Güçlü Bir Bağışıklık için Meyve ve Balık Yeni dönem çalışmalarında “Halk Sağlığı” başlığına özel bir önem veren Türk Kızılay, içinde bulunduğunuz kış mevsimi ve koronavirüs pandemisine karşı daha güçlü bir bağışıklık sistemi için uyarılarda bulundu. Kızılay Kartal Hastanesi Uzman Diyetisyeni Nurdan Çeliktaş, “Güçlü bir bağışıklık için portakal, kivi gibi …

Hiç doymuyorum diyorsanız! SÜREKLİ ACIKMAYA YOL AÇAN 8 HATA!  Günlük yaşantımızı derinden etkileyen ve beslenme alışkanlıklarımızı değiştiren Covid-19 pandemisine bir de kış mevsimine has etkenler eklendi. Havaların soğumasıyla açık havaya çıkma isteğinin azalması, hareketsizlik ve oturarak çalışmak gibi nedenler insülin metabolizmasını bozarken, pek çok kişide sık yeme isteğini pompalıyor. Beslenme …

 Bu hatalar kilo vermeyi zorlaştırabilir Sürekli uygulanan detox, metabolizmayı yavaşlatıyor Sadece diyet sürecine odaklanıp, ideal kiloya ulaşmaya çalışırken yapılan hataların faydadan çok zarara yol açacağını belirten diyetisyen Sümeyye Peker, zayıflama sürecini ve sonrasını sağlıklı şekilde tamamlanması için yapılması gerekenleri paylaştı. Sadece diyet sürecine odaklanıp, ideal kiloya ulaşmaya çalışırken yapılan hataların …

COVID-19 İLE MÜCADELEDE K VİTAMİNİ GÜÇ KATIYOR Pandemi sürecinde bağışıklığın desteklenmesi için birçok vitamin üzerinde çalışmalar yapılıyor. Bunların arasında C, E ve D vitaminleri etkinlikleri konusunda kesin kanıtları olan ve en çok konuşulan vitaminler arasında yer alıyor. K vitamini ise Covid-19 ile mücadelede üzerinde durulan diğer önemli bir vitamin olarak …

Yılbaşı gecesi beslenmenize dikkat Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğba Küçük, yılbaşı günü daha hafif yiyeceklerle güne başlanması gerektiğini söyledi. Yılbaşı gecesi uzun süre olduğu ve yemek yenildiği düşünüldüğünde, hızlı ve bir anda yemek yerine, yavaş ve saatlere yayarak yemenin hem gaz ve şişkinlik şikayetini azaltacağını hem de tansiyon ve kan …