Sağlıklı Beslenme

ISPANAĞI SAĞLIKLI TÜKETMENİN 6 KURALI  Mevsiminde düzenli olarak tüketildiğinde vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineral desteğinin sağlanmasında rol oynayan ıspanak, antioksidan özelliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklardan korunmaya yardımcı oluyor. Ispanağı tüketirken besin değerlerinin kaybolmaması için bazı kurallara uyulması gerekiyor. Memorial Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Betül Merd, …

Uzmanından beslenme uyarıları  Diyetisyen Merve Demir: “Sağlıklı ve düzenli beslenerek hastalanma riskini azaltabiliriz” Bitlis’in Tatvan ilçesinde hizmet veren Diyetisyen Merve Demir, kış aylarında kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirmek ve güneş ışınlarından yeteri derecede yararlanamama sonucu hastalıklara yakalanma riskini arttırdığını, sağlıklı ve düzenli beslenerek bu riskin azaltılabileceğini söyledi. Kış aylarında …

 Uzmanı uyardı, kış aylarında yağlanmaya dikkat  Diyetisyen Eda Ünal, insan vücudunun kış mevsiminde yağlanmaya müsait olduğunu, yağlanmanın ise çeşitli rahatsızlıklara neden olacağını belirterek beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini söyledi Diyetisyen Eda Ünal, insan vücudunun kış mevsiminde yağlanmaya müsait olduğunu, yağlanmanın ise çeşitli rahatsızlıklara neden olacağını belirterek beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. …

K VİTAMİNİ KALP RAHATSIZLIKLARINDAN KORUYOR!  Vitaminler vücudumuzun canlılığını devam ettirebilmesi için gerekli mikro besin ögeleridir. Hücre yenilenmesinden enerji üretimine kadar birçok döngü için belirli miktarlarda olması gereken elzem maddelerdir. B ve C grubu vitaminler suda çözünebilirken, A, D, E ve K vitaminleri yağda çözünebilir ve bir kısmı vücutta depolanabilir. istanbul …

Kışın da su içmeyi unutmayın Kışın su tüketimi yaz aylarına göre azalırken, uzmanlar vücudun susuz kalmaması gerektiği uyarısında bulunuyor. Kışın, bünyeye göre değişmekle birlikte günde en az 2-2,5 litre su tüketmenin sıcak günler kadar gerekli olduğunu söyleyen Yaşar Üniversitesi MYO Gıda İşleme Bölüm Başkanı Doç. Dr. Ruhan Aşkın Uzel, “Mevsimden …

 Türkiye’de her 4 çocuktan 1’i obezite Çocuklarda “erken ergenlik” obezite ile birlikte arttı Uzmanlar tarafından sık sık dile getirilen ve tüm dünyanın en önemli sağlık problemlerinden biri olan obezite ile ilgili Diyetisyen Dilem İrkin Koçan artık Türkiye’de her 4 çocuktan birinin obezite olduğunu söyleyerek, “Bu sebeple erken ergenlik oranları da …

Diyetisyenler uyarıyor: “Kabız olmamak için bağırsaklarınızı harekete geçirin” Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Anıl Öztürk:  “Meyveleri sıkmayın, posasıyla yiyin. Et yemeklerini sebze ile pişirin. Tam tahıl ürünlerini tercih edin. Günde 30-40 dakika yürüyün. Bol su tüketin. Doktor tavsiyesi olmadan ilaç kullanmayın “ Toplumun büyük bir kısmının hayatının bir döneminde mutlaka …

 “Lahana kanser hücresinin oluşması ve çoğalmasına karşı önleyici bir besin”  Beslenme ve Diyet Uzmanı Rabia Özaslan:  “Sindirildikten sonra ortaya çıkan C, E vitamini ve enzimler kanser hücresi oluşumunun engellenmesinde etkili oluyor” Acıbadem Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Rabia Özaslan, lahananın kanser hastalığına karşı önemli bir besin olduğunu belirterek, “Lahananın …

 Akciğer sağlığı için 10 önemli gıda  Diyetisyen Hande Güngör, akciğer sağlığı için taze meyve ve sebze yemenin önemli olduğunu söyledi. İnsan vücudunun yiyecekleri yakıt olarak kullandığını ifade eden Medicana Bursa Hastanesi Diyetisyeni Hande Güngör, “Gıdaların vücutta yakıta dönüştürülmesi sürecine metabolizma denir. Oksijenle beraber işlenen gıdaların doğru metabolize olması için sağlıklı …

KESTANE TOK TUTUYOR VE MUTLULUK VERİYOR Soğuk kış günlerinde ilk akla gelen yiyeceklerden biri olan kestane; kavrulmuş, haşlanmış ve tatlı olarak tüketilebiliyor ya da pilavlara, yemeklere lezzet veriyor. Kalorisi düşük bir besin olan kestane yüksek miktarda lif, protein ve karbonhidrat barındırıyor. Aynı zamanda potasyum, magnezyum, demir ve fosfor içeriğiyle zengin …