Sağlıklı Beslenme

Oruç tutanlar egzersiz yaparken nelere dikkat etmeli? Egzersiz sonrası bol sıvı tüketmek gerekiyor Düzenli spor yapan sağlıklı yetişkinlerin Ramazan ayı boyunca egzersiz yapabileceklerini belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, ileri yaştaki bireylerin, diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalığı olup ilaç kullananların egzersiz için doktorlarına danışmaları …

OBEZİTEYE KARŞI ÖNLEMİNİZİ UZMAN KONTROLÜNDE ALIN  Fazla kilo ve obezite erişkin Türk toplumunun yaklaşık 3’te 2’sini etkileyen, Avrupa’da 1. sırada olduğumuz bir halk sağlığı sorunudur. Obezite biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin etkileşimi sonucu gelişir ve beraberinde diğer hastalıklara yakalanma riskini de getirir. Obezitenin tedavisinde diyet, egzersiz, medikal ilaçlar ve cerrahi …

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, tek tip beslenerek kilo vermeye çalışmanın zararlarından bahsetti. Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek amacıyla vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. Beslenme hem komplike hem de …

Ramazan’da yeterli su tüketimine dikkat: Bağışıklığı güçlendirmek için ‘güvenli ve kaliteli’ su için! Su bağışıklık sisteminin güçlenmesinde en önemli doğal kaynaklardan biri. Ramazan ayının başlamasıyla özellikle oruçlu kişiler için iftardan sahura kadar geçen sürede sağlıklı, güvenli ve kaliteli su tüketimi büyük önem taşıyor. Bahar mevsimiyle birlikte karşıladığımız Ramazan ayı boyunca …

Beslenme Uzmanı Berrin Yiğit’ten Kalp Sağlığı Haftası’na Özel Öneriler Haftada en az iki kez ton balığı tüketmek kalbi koruyor, bağışıklığı destekliyor Bu yıl 11-18 Nisan tarihleri arasında kutlanan Kalp Sağlığı Haftası’nda uzmanlar, kalp dostu besinler arasında başta gelen ton balığının önemine bir kez daha vurgu yapıyor. Zengin bir Omega-3, selenyum …

Oruç tutarken zinde olmanın en önemli üç kuralı… Bu öneriler ile enerjinizi yükseltin!  RAMAZAN AYINDA BAHAR YORGUNLUĞUNA KARŞI 10 ETKİLİ ÖNERİ! Halsizlik, sebepsiz mutsuzluk, dikkat eksikliği, kas veya eklem ağrıları gibi sorunlar yaşıyor musunuz? Erken yatmanıza rağmen sabahları uykunuzu alamamış hissediyor musunuz? Bu sorunlar size tanıdık geliyorsa, nedeni yaşam kalitemizi …

Diyetisyen Merve Sena Nazlı: “Oruç tutmak organları dinlendirir”  Diyetisyen Merve Sena Nazlı, oruç tutmanın organların dinlenmesini sağlayacağını, sıvı ve elektrolit kaybı dehidrasyon riskini önlemek için iftardan sahura kadar olan süreçte sıvı alımının arttırılması gerektiğini söyledi. KTO Karatay Üniversitesi Medicana Tıp Fakültesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Uzmanı Merve Sena Nazlı, …

İlkbaharda sağlığınıza iyi gelecek 10 gıda  Havaların ısınmaya başlamasıyla artan sürekli uyku isteği, ağrılar, halsizlik ve depresif ruh hâli bahar yorgunluğunun habercisi olabilir. Ama uzmanların tavsiye ettiği 10 gıda ilkbahara iyi bir başlangıç yapmanıza yardım edebilir. Bahar yorgunluğunun etkilerini azaltmak için yeterli ve dengeli beslenmek gerektiğini söyleyen Medicana Bursa Hastanesi …

Ramazan’da lifli gıdalarla enerjinizi yüksek tutun Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Mertcan;  “İftarda ağır yemeklerden uzak durun”  “Tükettiğiniz gıdaların lif oranı ne kadar fazla olursa gün içinde enerjiniz o oranda fazla olacaktır” Ramazan ayında öğün saatleri değiştiği için beslenmeye daha fazla dikkat edilmesi gerektiğini dikkat çeken Denizli Özel Egekent Hastanesi …

KANSER HASTALARINA 10 ÖNEMLİ BESLENME ÖNERİSİ Kanser hastalarının nasıl besleneceği günümüzde en çok tartışılan konular arasında yer alıyor. Diyabet, hipertansiyon, kalp damar hastalıkları gibi pek çok kronik hastalıkta olduğu gibi, kanserde de beslenme büyük önem taşıyor.  Kanser hastalığında kilo kaybının önlenmesi, enfeksiyona yatkınlığın azalması ve hastanede yatış süresinin kısalmasına da …