Sağlıklı Beslenme

 Kuru meyveler sağlık deposu Uzman Diyetisyen Rengin Özbay, özellikle kış aylarında tüketilen kuru meyvelerin faydalarının saymakla bitmeyeceğini belirtti. Kuru meyvelerin zamanında ve ürün çok iken toplanmış meyvelerin suyunun uçurulması ile hazırlandığını belirten Uzman Diyetisyen Rengin Özbay, “Özellikle kış aylarında tüketilen kuru meyvelerin faydaları saymakla bitmez. Lif açısından zengin olan kuru …

 ‘Zayıflamaya başlamanın tam zamanı’  Diyetisyen Deniz Tığlı Torun, “Daha ince bir bedene sahip olmak istiyorsanız zayıflamaya başlamanın şimdi tam zamanıdır. Yaz aylarına girmemize tam 3 ay kaldı. 3 aylık bir diyet süreci sizi 1 veya 2 bedene kadar inceltebilir, hedef kilonuza ulaşmanızı sağlayabilir” dedi. Samsun FBM Tıp Merkezi Uzman Diyetisyen …

 Uzmanlar uyardı: Aşırı kilo gebeliğe engel Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Burhan Özel:  “Kilo arttıkça maalesef düşük riski artabiliyor” Uzmanlar, aşırı kiloların gebeliğe engel olabildiğini belirtirken, kilonun hormonal dengeyi bozarak düzensiz adet görmeye ve dolayısıyla gebe kalmayı engelleyebildiği uyarısında bulundu. Diyarbakır Memorial Hastanesinde görevli Kadın Hastalıkları ve Doğum …

Hamilelik döneminde öğün sayısını beşe çıkarın  Doğru bir beslenme şekli ile sağlıklı ve daha kolay bir hamilelik geçirmek mümkün. Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Uzmanı Doç. Dr. Özlen Emekçi Özay, hamilelik döneminde doğru beslenmenin nasıl planlanması gerektiği ile ilgili ipuçları verdi. Ciddi beslenme bozukluğuna sahip olan kadınların çocuklarının sağlık …

 Kötü beslenme iştah arttırıyor Uzmanlar son yıllarda Türkiye ve dünyada artış gösteren obezite ve diyabet hastalığı için uyarılarda bulunuyor. Kötü beslenenlerin iyi beslenenlere göre daha fazla açlık hissettiğini söyleyen iç hastalıkları uzmanı Dr. Filiz Çalışkan, sebebinin ise insülün direncinin artması olarak açıkladı. Çalışkan aynı zamanda probiyotiklerin önemine de değinerek insan …

Pandemide turşu tüketimi arttı ama… !  Dikkat! Aşırısı bu hastalıklara neden olabilir!  Salatalarınıza tuz yerine turşu serpiştirin!  TURŞU İLE GELEN 5 FAYDA! Lahana, karnabahar, kornişon, pancar ve daha niceleri… Lezzetli olmasının yanı sıra önemli bir sağlık kaynağı olan turşu, tüm mevsim, sofralarımızda sıkça yer alıyor. Turşunun en dikkat çeken faydası …

 ”Günde en az 5 bin adımla obeziteye karşı harekete geçin”  Prof. Dr. Vedat Göral, “Şişmanlık ilerleyen dönemlerde karaciğer yağlanması, hipertansiyon, diyabet ve bazı kanser türlerine neden olmaktadır. Çocuklarda bile obezitenin görülme sıklığı artmaktadır. Havuç, elma, kavun, karpuz gibi glisemik indeksi yüksek gıdaları çok tüketmemeli, düzenli egzersiz yapılmalı. Yetişkinler günde en …

 Kilonuzu yönetmek için 12 ipucu  Eskişehir Fizyomer Terapia Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıp Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hasan Levent, kilo yönetmek ve sağlıklı beslenmek için 12 öneriyi aktardı. Dünya genelinde obeziteyle mücadeleye dikkat çekmek için 4 Mart tarihinin, Dünya Obezite Günü ilan edildiğini anımsatan Dr. Hasan Levent, Dünya Obezite …

Bitki bazlı beslenme pandemi ile birlikte ivme kazandı  Pandemi vegan beslenmeyi arttırdı Pandemi sonrası yapılan bir araştırma sonucuna göre insanlar daha sağlıklı olduğunu düşündüğü için bitkisel bazlı gıdalarla beslenmeyi tercih ettikleri sonucu ortaya çıktı. Küresel tüketicilerin yüzde 27’sinin artık birçok nedenden dolayı bitkisel bazlı beslenme çeşidine en çok sağlık sebebi …

 ‘Türk kahvesi kanseri önlüyor’ Diyetisyen Melisa Karataş: “Türk Kahvesi olarak da bilinen kahvenin tüketimindeki 1 porsiyonluk artış ile kanser riskinde yüzde 3’lük azalma gözlemlendi”  Kahve tüketiminin kanser türleriyle olan ilişkisinin tıp dünyasındaki çalışmalara konu olduğunu belirten Diyetisyen Melisa Karataş, “Genel olarak, Türk kahvesi olarak da bilinen kahvenin tüketimindeki 1 porsiyonluk …